Consells davant de la pujada de les temperatures

Imatge de curs (Banc d'imatges: Unsplash)

dimarts, 14 juny, 2022 - 12:15

La Generalitat de Catalunya, a través del PROCICAT (Pla Territorial de Protecció Civil de Catalunya), ha activat l’alerta per onada de calor a diferents punts del país. Tot  i que les comarques més afectades són en aquests moments les situades a la Catalunya Central i Ponent, les elevades temperatures afecten el conjunt del país, per la qual cosa és important tenir en compte alguns consells per minimitzar els efectes de la calor sobre la salut.

Algunes de les recomanacions a tenir en compte són:

• Beveu aigua fresca de manera regular encara que no es tingui set per evitar la deshidratació.
• Feu àpats lleugers i preneu fruita i aliments rics en aigua.
• Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol. Estigueu-vos a les habitacions més fresques. A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la
• S’aconsella la utilització de sistemes de ventilació o aire condicionat i, en cas de no tenir-ne, intentar passar com a mínim dues hores al dia a llocs climatitzats.
• Eviteu el sol directe, porteu una gorra o un barret. Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada
• Eviteu sortir a les hores de més calor i les activitats físiques intenses
• Tingueu especial cura dels infants, gent gran o amb malalties cròniques. Visiteu a familiars o persones grans que viuen soles per assegurar-se que s'hidraten suficientment.
• Si algú pateix un cop de calor és important reconèixer-ne els símptomes (temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement) i dirigir-se a qualsevol centre d’atenció primària on hi ha un protocol d’actuació davant aquests casos.
• Assegureu-vos que les mascotes tenen aigua abundant i que s'estiguin a l'ombra, i treure'ls a passejar evitant les hores centrals del dia.

Amb l’elevació de les temperatures, també s’està incrementant el risc d’incendi, per la qual cosa també és important prendre mesures preventives per evitar el foc, entre elles:

• No llencis burilles enceses ni llumins, ni caminant ni per la finestra del cotxe
• No llencis coets, petards, focs d’artifici, globus (per exemple fanalets) o altres artefactes que continguin foc en zones forestals.
• Si vius en una casa neteja el jardí de vegetació, mantingues una distància de 6 metres entre els arbres i evita que les capçades es toquin entre elles i toquin la façana. Mantingueu netes les franges de protecció perimetral.
• Les barbacoes han d’estar envoltades per una franja de terreny sense vegetació. Només es poden utilitzar si són d’obra amb mataguspires i tancament.

Més informació

Sobre consells per prevenir els efectes de la calor:

https://interior.gencat.cat/ca/arees_dactuacio/proteccio_civil/consells_autoproteccio_emergencia/riscos_naturals/onada_de_calor/

Sobre l’evolució de les temperatures:

www.meteocat.com

Sobre com prevenir incendis:

http://interior.gencat.cat/ca/arees_dactuacio/proteccio_civil/consells_autoproteccio_emergencia/riscos_naturals/incendi_del_bosc/