Meditació grupal guiada

Temes: Persones
Categories: Viure en Salut
Nivell educatiu: Batxillerat
Eix temàtic: Educació per la salut

La pràctica regular de la meditació produeix beneficis i millores en el potencial mental, la salut i la relació amb l’entorn. De la mateixa manera que passa amb els entrenaments físics, les meditacions guiades en grup són més motivadores.

Competències

  • D'aprendre a aprendre
  • D'autonomia i iniciativa personal

Objectius

- Reduir l'ansietat i l'estrès. La meditació ajuda a reduir el dolor i l'ansietat vinculats amb les depressions.
- Tenir autocontrol. Els efectes de la meditació guiada també poden notar-se en les parts del cervell que es vinculen amb l'autocontrol.   

- Incrementar els nivells i la qualitat de la concentració. 

- Fomentar el desenvolupament personal. Les meditacions ajuden a fer que la ment s'alliberi dels pensaments negatius i facilita que posem més atenció en els altres. També ajuda a gestionar les emocions quotidianes i la seva acceptació.

 

Materials de suport:

Possibilitat de posar música.

Persones destinatàries

Batxillerat, Mares i Pares, Professorat

Observacions

2 sessions d’1 hora de durada cada sessió (periodicitat setmanal).