Activitats físiques

Activitats dirigides destinades a la millora de les capacitats físiques bàsiques per mitjà de teràpies de gimnàstiques suaus. Estan obertes a tota la ciutadania i per participar-hi és imprescindible realitzar una inscripció prèvia.

Pilates
Ioga

Activitat física i mental que reeduca el cos estabilitzant la musculatura interna, amb l'ajuda del control respiratori i alineant correctament la columna vertebral.

Objectius

Prevenir el mal d'esquena mitjançant una bona correcció postural, reduint les tensions musculars.
Tonificar la musculatura sense incrementar el volum muscular en excés, incidint molt en la musculatura interna abdominal i de l'esquena.
Millorar la flexibilitat articular i l'agilitat en els moviments quotidians.
Millorar la coordinació i l'equilibri entre ment i cos amb l'ajuda d'un correcte control respiratori.

Dirigides a

Majors de 18 anys.

Funcionament

Cada trimestre es plantegen i assoleixen objectius diferents, seguint una progressió des de l’inici fins al final del curs, d’octubre a juny.

Recomanacions

Cal portar roba còmoda i calçat esportiu, a més de la tovallola per col·locar-la damunt de la màrfega durant els exercicis. Es recomana ser puntual. Consultar al monitor qualsevol contraindicació o lesió que es tingui abans de l'inici de la sessió, per tal d'adaptar tant com sigui possible els diferents exercicis.

Inscripcions

Presencialment a la Secció d’Esports (Plaça de la Vila 9, baixos), sol.licitant cita prèvia a la web municipal

Tel: 93 379 00 50 exte. 5431

Matins: de dilluns a divendres de 09.00 a 13.30 h.
Tardes: dilluns i dimecres de 16.30 a 19.00h (juliol i agost tardes tancat). Mail: esports@elprat.cat

Tríptic Cursets Activitats Físiques 2024_2025 (pdf - 1113782 bytes)

Calendari cursets de pilates adults 2024_2025 (pdf - 71121 bytes)

Disciplina hindú adreçada a persones adultes, orientada a millorar el benestar físic i mental. El ioga entrena el nostre cos per aconseguir l'equilibri cos-ment.