Mindfulness, per a la gestió de l’estrès i millora de la qualitat de vida

INSCRIPCIONS TANCADES PER ALLAU DE PARTICIPACIÓ. GRÀCIES PEL SUPORT

El Mindfulness és un entrenament per desenvolupar les capacitats internes amb les que afrontar l’adversitat, la complexitat i els conflictes.

Vivim amb les agendes plenes i saturades d'estímuls informatius. Aquest ritme trepidant genera distracció i dificulta l'autoconsciència. 

La ment té tendència a saltar d’una idea a l’altre i d’una preocupació a la següent, generant un malestar que es va acumulant en el cos fins a repercutir seriosament en la salut. No destinem temps per escoltar els senyals que indiquen malestar i anem perdent progressivament la capacitat de connectar amb l’alegria de viure.

L'atenció plena també comporta beneficis en l'alimentació, per això la segona sessió la dedicarem al Mindful eating, que no és una dieta sinó que implica estar present durant els àpats, convertint-los en espais d'autocura, posant tots els nostres sentits en el menjar.

La proposta consta de dues sessions i anirà a càrrec de Lila Lorenzo, facilitadora de cursos de creixement personal, relaxació i meditació, teràpia del riure, escriptora i pintora lliure. Per a un millor aprofitament dels continguts, es recomana l'assistència a les dues sessions.

1a sessió: dijous 22/02 Mindulness, eines per afrontar l’estrés a la vida quotidiana a la sala d'actes de la planta baixa del Centre Cívic Palmira Domènech.

2a sessió: dijous 29/02 Mindful eating a l'aula 1 del Centre Cívic Palmira Domènech.

De les 18.30 h a les 20 h. Informació a salut@elprat.cat  

Activitat gratuïta, emmarcada dins del projecte municipal Aula de Salut