Ioga - Segon trimestre:

Descripció

Activitat física/disciplina hindú adreçada a persones adultes, orientada a millorar el benestar físic i mental. El ioga entrena el nostre cos per aconseguir l’equilibri cos-ment.

Objectius

• Retrobar la naturalesa d’un mateix i viure en harmonia, mitjançant açanes (postures) i tècniques respiratòries i de relaxació, es millora l’estat físic imental de la persona.
• Reduir l’estrès i la tensió del sistema nerviós.
• Millorar la flexibilitat i l’elasticitat guanyant amplitut en els moviments.

Dirigides a:

Majors de 18 anys.

Funcionament

Cada trimestre es plantegen i assoleixen objectius diferents, seguint una progressió des de l’inici al final del curs (octubre-juny).

Recomanacions

Cal portar: roba i calçat còmode esportiu.
Es recomana realitzar l’activitat d’octubre a juny.