Mindfulness i ciclicitat femenina

El Mindfulness és una pràctica que cada cop desperta l'interès de més persones. Cada dia s'obre més espai en l'àmbit científic, donat els seus beneficis comprovats, i també en l'àmbit domèstic, on les persones poden gaudir dels seus avantatges de forma individualment experimentada. Aquesta pràctica consisteix en desenvolupar una actitud d'atenció plena cap allò que estem vivint. La major part dels nostres pensaments diaris són negatius i neuròtics, farcits de construccions mentals que nosaltres afegim a la realitat arrel del que percebem del nostre entorn. El Mindfulness ens ajuda a viure amb consciència la realitat tal com és, acceptant-la i aprenent d'ella. 

En aquesta línia, aplicar el Mindfulness a la Ciclicitat Femenina ens ajuda a prendre consciència del nostre cos i de les fluctuacions hormonals i emocionals que hi esdevenen durant tot el cicle menstrual. Conèixer el cos i reconèixer les emocions ens empodera cap a una gestió autònoma i funcional de la nostra salut física, mental, emocional i espiritual. 

T'animes a relacionar-te amb la teva naturalesa des de l'autoconeixement, l'autocura i el plaer?

Aquesta activitat la imparteix la Omaira Consuegra, infermera i educadora menstrual. En conveni entre l'Ajuntament del Prat i el Màster en Meditació i mindfulness (Universitat de Barcelona).