Tai txi - Primer trimestre:

Descripció

Activitat física/disciplina que busca el benestar físic i mental de la persona, mitjançant la combinació de moviments suaus i lents, control de la respiració, relaxació i concentració personal.

Objectius

• Reduir l’estress i la tensió del sistema nerviós.
• Incrementar la vitalitat i proporcionar un benefici específic per a la salut.
• Millorar la flexibilitat i l’elasticitat reduint sobrecàrregues musculars.

Dirigides a:

Majors de 18 anys.

Funcionament

Hi ha una evolució en els continguts del curs des del seu inici fins al final, el professor segueix una progressió de menys a més dificultat.

Recomanacions

Cal portar: roba còmoda i calçat esportiu.

Es recomana realitzar l’activitat d’octubre a juny.