Taller “Gestió de la Incertesa en temps de Covid-19”

Docent:  Marta Ferrando i Miriam Martí (Associació Som La Canya)

Durada: 4 hores

Format online (Plataforma Zoom)

Preu per als alumnes: gratuït

DESCRIPCIÓ:

Sessió adreçada a treballadores d’organitzacions d’economia social i solidària i públic en general.

En els últims mesos ens hem vist obligats/des a conviure amb la incertesa generada arrel de la pan­dèmia. Emocions com la por, l’angoixa, el desànim, la tristesa, la pèrdua... se’ns fan ara més presents que mai i posen en evidència la nostra dificultat per gestionar aquests moments incerts.

Com em relaciono amb la incertesa? Quines eines i hàbits podria incorporar en el meu dia a dia per aprendre a gestionar-la millor? En aquest taller explorarem i donarem resposta a aquestes i altres qües­tions.

OBJECTIUS:

• Conèixer com em relaciono amb la incertesa
• Identificar les meves fortaleses i debilitats
• Posar en pràctica eines per a una bona gestió emocional
• Entrenar la nostra proactivitat
• Determinar accions per aconseguir objectius

CONTINGUTS:

• Com reacciona el nostre cos davant la incertesa
• Podi competencial
• Les tres dimensions de l’ésser humà: cos, ment i emoció
• Què són i per a què serveixen les nostres emocions
• Pràctica de mindfulness per a la reducció de l’estrès
• El Cercle d’Influència
• Mètode OKR per a la definició d’objectius