Alimentació i autocura en la pràctica esportiva

Grup de futbolistes de 10 a 12 anys, del grup aleví de l'Atlètic Prat, entrenant al CEM Julio Méndez del Prat de Llobregat

dimarts, 8 febrer, 2022 - 09:15

La formació en hàbits saludables eixampla les costures de l'àmbit educatiu i comunitari, per entrar de ple en les entitats esportives.

Un grup de noies futbolistes, d'entre 10 i 12 anys, del grup aleví de l'Atlètic Prat rebran formació, aquest febrer,  al CEM Julio Méndez, sobre rendiment físic, cura del cos i alimentació durant l'activitat esportiva. També es parlarà de les preocupacions de les esportistes i del funcionament del cos quan es fa exercici que combina força i resistència.

En resum, es tractaran aquests punts:

• Alimentació i  hidratació: abans, durant i després de l'entrenament/competició.
• Exemples de piscolabis: fàcils de preparar i molt nutritius.
• El sistema muscular: el treball dels  músculs i la font d'energia per funcionar correctament.
• Mites sobre la nutrició esportiva.

Entitats esportives compromeses amb el benestar

Com és del coneixement general, l'activitat física és primordial en totes les etapes de la vida, per al benestar físic i mental, per afavorir l'aprenentatge, la concentració i per reduir els riscos de patir malalties. En la infància i preadolescència, quan les persones estan en construcció, la pràctica de l'esport d'una forma sostenible és especialment beneficiosa com a vàlvula de sortida en moments de  canvis i  transició a l'adolescència i edat adulta. 

Aquesta proposta planteja un repte complex: facilitar eines d'autocura (nutrició i alimentació equilibrada) en una edat en què nombrosos estudis evidencien l'abandonament de l'esport per part de les noies. Per això, cal reconèixer l'esforç de les entitats compromeses amb el benestar de les participants, com ara l'Atletic Prat, en proporcionar i facilitar recursos  i acompanyament.

Fa pocs mesos es va iniciar aquest tipus de formacions a demanda de les entitats esportives, serveixi com a exemple, la que va organitzar l'Agrupació Ciclista del Prat  el passat octubre: Nutrició i alt rendiment esportiu. Animem a les entitats esportives a contactar-nos si teniu interès salut@elprat.cat i/o esports@elprat.cat

Entrevista (21/02/2022) al Planeta Prat